co na masę

A ja szkołę mą pie.rdole, już sto razy siłkę wole! zamiast siedzieć, pisać, czytać, wolę w siłce masę chwytać! Żadna szkoła nie da Ci tego, co da Ci siłownia. Masa rośnie w miarę jedzenia. Wszystkie drogi prowadzą na siłkę. tyle na dzisiaj :D złapie mnie wena to tu jeszcze wpadnę. Podobało się? Daj soga!

Dalej po pierwszym cyklu zalezy od Twoich celów będziesz uwazał że masa jeszcze za mała to jedziesz dalej masę aż będziesz zadowolony. Przez całą zimę możesz robić mase to najlepszy kres na to , a na przyszły sezon zrobisz fajną redukcję Co do planu to musimy go zobaczyć pozdro

Sprawa jest prosta, nie poszlo bo nie bylo michy a wpisanie byle jakich wartosci do Ankiety byle uzyskac odpowiedzi na dreczace Ci pytania sprawy nie zalatwi. Chyba ze chcesz mi wmowic ze robisz mase na 2900kcal? Druga sprawa brak tescia. Po wynikach mozna wywnioskowac ze tura cos tam dzialala bo jednak jakis blok jest ale jak sie nie trzymalo [...]

[...] miód lub stevia ( z braku stevii dałam 50g miodu prawdziwego) Wykonanie: Oddzielamy białka od żółtek. Ubijamy białko na sztywno. Miksujemy fasolę na idealnie gładką masę, dodając kolejno po jednym żółtku, proszek do pieczenia, odżywkę białkową, miód, sok z cytryny i oliwę. Do tak przygotowanej masy wmieszać delikatnie łyżką ubitą [...]

[...] zdrowie i samopoczucie. Z jednej strony, testosteron enanthate jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych sterydów anabolicznych, który może pomóc Ci zbudować masę mięśniową, siłę, poprawić libido i nastrój. Z drugiej strony, testosteron może interakcji z SSRI i wpływać na poziom serotonin i innych neuroprzekaźników w mózgu. [...]

%-) I co to ma znaczyć? Jak chcesz spalić tłuszcz to biegasz, chcesz być umięśniony to najpierw robisz masę a potem redukcję. Półśrodki są w gruncie rzeczy nieskuteczne i na dłuższą metę będziesz zawiedziony. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-25 14:59:57

W tej chwili mam tylko te 4 kilowe. Jestem w stanie na jedną serie bez rozgrzewki zorbić: Biceps min. 100 Triceps 25 Barki 25 Z tego co wiem (oczywiście moge sie mylić)takimi lżejszymi i duzo powturzeń ćwiczy się mase. a z siłą jest chyba na odwrót

No właśnie wydaje mi się, że bez większych zmian - tu mam nadzieję z pomocą przyjdzie obcięcie węgli. Jeżeli to nie pomoże to od wakacji zaczynam lekką masę lub rekompozycję (%-) ). Ciężary niewielkie w porównaniu do tego co było :) Teraz głównie będą zmieniały się serie 1-4, a piąta max będę dodawał minimum tygodniowo - 1 do 2 kg by starczyło mi [...]

http://www.sfd.pl/Mam_13_lat_i...-t537366-s8.html ALe co ten BRONZR dokładnie pomaga?? BRONZER...zwieksza i to do potwornych rozmiarów: -mase miesniowa -sile -rzezbe -wzrost -intelekt -potencje -powodzenie u kobiet -zdolnosci do kierowania pojazdami -latowsc w nauce -wytrzymalosc -gibkosc -opalenizne -rozmiar przyrodzenia -rozmiar mozgu -kulture [...]

już pisałem ze foty są niewymierne, bo nie umiem dobrze ich robic, na pelnym luzie wszystko jest; nic nienapiete. ale wymiary mowia - w lapie poszlo ponad 2,5 cm(przed masa bylo 31-32 cm wahalo sie, teraz 34,5-35). chodzi mi o to, ze bardzo dlugo bylem na redukcji - mialem taki bilans kaloryczny przez pare miechow. szlo powoli ale szlo. czulem sie [...]

[...] W planie "dla mężczyzn" rówbież nie powinno być za dużo maszyn i wyciągów/ Natomiast kobieta nie wyniesie za wiele z takiego treningu, ponieważ ma stosunkowo niewielką masę mięśniową, przez co potrzebuje mniej czasu na regenerację a treningi powinny być częstsze i cięższe niż mężczyzn, angażujące możliwie jak najwięcej grup mięśniowych. [...]

[...] na lekko uchylonej do tyłu ławeczce do tyłu) z unoszeniem hantli w lekkim opadzie -Połączenie idealne lecz na ciebie może tak nie zadziałać :)spróbuj Nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 2. Wykroki ze sztangą 3. Wspięcia na palcach stojąc Na nóżki trochę mało. gdy budujesz masę powtórzenia wahają się od 12 do 8 ewentualnie 6.

[...] ale także za granicami naszego kraju/ no ale ty nie wiesz co to jest FIBO, poza tym śmiejesz się z wyników innych, a twoj wynik np. w wyciskaniu na klatke biorąc pod uwagę masę twojego ciała, jest dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszający/świadczy to z pewnością o tym, że zawartość twojej masy mięśniowej jest chyba mniejsza od nagromadzonego [...]

[...] ciebie/ nie pytam już czy Trec czy Olimp/czy większość firm/ i tylko nie mów znów o kolegach na których to a to nie działa. powodzenia w rozmyślaniach i czekam z niecierpliwością na rady/kto wie może zaczne cenić twoje zdanie-jeśli mi pomożesz/. a zapomniałem chciałem zwiększyć swoją masę mięśniową i chciałbym zacząć od najbliższego poniedziałku.

[...] otóż chciałem dodać od siebie, że trochę w życiu się naoglądałem i pozwolę sobie wtrącić parę faktów. Otóż co do Ciebie Viktor to gratuluję Ci sukcesu - uzyskałeś solidną masę na kształtnych proporcjach na dodatek posiadasz niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie mam zamiaru rozwodzić się czy używałeś dopingu czy też nie - tylko Ty znasz prawdę. [...]

zainwestuj lepiej w propka jak to pierwszy cykl lub ewentualnie metke. na ph zrobisz dobrej jakości mase ale nie wiele ci z niej zostanie jak wogule coś zostanie. i strasznie ciężko sie odblokować. robiłem 3 cykle na s-drol,jeden mega-h i trenadrol. za każdym razem byłem w niebowzięty ale tylko chwile po cyklu:) dużo kasy wpakowałem w diete i [...]

Pani Natalio Jakie wartosci przybrac dla dziewczyny ktora chcialaby przejsc na tzw mase ( pytanie od znajomej) waga 60 kilo bardzo maly stopien zatluszczenia treningi silowe + earoby 4 razy w tyg, dieta naprawde zbilansowana czy jezeli chcialaby zbudowac miesnia naprawde musi bardzooo duze ilosci jedzeina przyjmowac? Czy te zestawienie jest [...]

[...] wiem że za dużo ale kupiłem na zapas bo po hurtowych cenach dostałem... Później myślę żeby zmienić na cypio w 10 tyg i po skończeniu tury zrobić mostek i za aplikowac coś na konkretną masę tylko nie wiem co... Proszę o pomoc... W pl jestem raz na 3 miesiące i chciałbym już wiedzieć co kupić bo później nie będę miał jak a za tydzień do pl jadę.

Hehe Dzieki chlopaki :) Obiecuje ze masa bedzie :) Ale nie teraz :) Teraz zbliza sie lato i coraz bardziej nadchodzi ochota na kaloryfer. Trenuje kosza i juz widze te cale wakacyjne dni na boisku od kosza. Teraz na tych 15-powtorzeniowych seriach chce troche odpoczac by znow wrocic do duzych ciezarow w maju. Dodatkowo w maju po cyklu na tej [...]

1)nieprzejmuj sie to musi chwile potrwac zanim sie wyrowna duzo osob tak ma i uwierz mi 3 miesiace to malo zeby sie wyrownalo cwicze 7 miechow i wciaz tak mam kumplowi sie wyrownalo po roku dopiero i tak jak wyzej wspomnieli cwicz obie rece jednakowo. 2) "da się jakoś spalić fat na brzuchu,udach,pośladkach bez diety, tzn chodzi mi o jakieś [...]